中考學生怎樣合理安排自己的睡眠時間？睡眠不足對學習有影響嗎？

　　中考學生早、午、晚的睡眠安排

　　1、早上的時候如果家離學校并不是很遠的話，那么建議學生們不要太早的起床，大概6點左右就可以了，增加自己的睡眠。中考學生起床之后較好要做一些鍛煉，這樣也會增強學生們的精神和睡眠質量，如果中考學生有什么早讀的任務，那么較好安排語文和英語這兩科，會讓學生記憶深刻的。

　　2、中午的時候，還是建議中考學生們休息一下的，大概半個小時或者40分鐘這樣，這樣也是為了增加中考學生的睡眠效果，睡的太久也會導致下午上課的時候沒有精神，短時間的睡眠會讓你的精神變得很好。

　　3、晚上到家之后，建議中考學生要選擇一些比較鍛煉思維的科目，可以選擇一些數學或者其他偏理科的題做，也可以選擇讀一些課外閱讀的內容，是有助于增強中考學生們的睡眠質量的。

　　睡眠不好會導致身心疲勞

　　1、科學研究表示，包括中考學生在內的學生，如果在長時間的學習之下會導致你的學習效率變得低下，而緩解疲勞較好的方式就是睡眠，良好的睡眠可以幫助中考學生們放松自己，從而增強學習效率。

　　2、中考學生正是身體發(fā)育的時期，如果學生們不能增加良好的睡眠質量，那么在程度上也會影響中考學生身體的發(fā)育，包括對視力、記憶力的影響都是很大的。

　　睡眠對成績影響很大

　　1、中考學生的學習生活是一個靠腦力的運動過程，所以想要學好當前的知識，增加良好的學習和睡眠質量是重要的，中考學生們在上課的時候需要增加自己的思維是清晰而敏捷的;

　　2、反之如果你的睡眠得不好很好的保障，那么就會影響到中考學生的思維和反應能力，從而也會影響到學習。