高考一個(gè)月，考生及家長(zhǎng)需要考慮哪些問題？

　　高考進(jìn)入一個(gè)月，考生及家長(zhǎng)需要考慮哪些問題呢?這一時(shí)期是很關(guān)鍵的，一丁點(diǎn)的不注意，就有可能影響高考!這里我們?yōu)楦魑豢忌凹议L(zhǎng)列出了需要注意的幾點(diǎn)，了解一下!

　　1.幫助孩子心理調(diào)節(jié)

　　此時(shí)孩子部分孩子會(huì)出現(xiàn)考前焦慮情緒，表現(xiàn)為情緒低落或者焦躁不安，原因要么是對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的擔(dān)憂，對(duì)復(fù)習(xí)的無方向感、要么就是純粹的考前緊張，比較敏感;此時(shí)家長(zhǎng)們的幫助顯得尤為重要，首先要轉(zhuǎn)移注意力、避免緊張情緒的蔓延，注意溝通，弱化即將到來的高考;當(dāng)然家長(zhǎng)本身不要緊張，否則孩子緊張無法避免;可以陪同孩子適量的運(yùn)動(dòng)，出出汗也有助于減壓;

　　督促孩子生物鐘要調(diào)節(jié)好

　　這個(gè)時(shí)間不宜太疲勞，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不能太久;孩子經(jīng)過漫長(zhǎng)的一輪復(fù)習(xí)來到二輪復(fù)習(xí)，身體已經(jīng)達(dá)到疲憊的狀態(tài)，若再打疲勞戰(zhàn)對(duì)孩子身體是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn);晚上不能太晚，增加足夠的睡眠，白天中午要休息好;把生物鐘調(diào)節(jié)到應(yīng)試較佳狀態(tài)!

　　有需要的生理調(diào)節(jié)

　　部分女孩子生理期狀態(tài)不是很好，平時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)癥狀的，這些都可能影響考試，因生理期每年都有暈倒在考場(chǎng)的考生，現(xiàn)在是較佳的調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)，如有需要可以調(diào)節(jié)一下;當(dāng)然具體的可以去咨詢醫(yī)生!