高三成績(jī)波動(dòng)比較大，如何調(diào)整緊張的心態(tài)？

　　對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這一時(shí)期正是緊張的時(shí)刻，一旦出現(xiàn)成績(jī)波動(dòng)比較大的情況，對(duì)于學(xué)生自身也會(huì)造成很大的壓力!那么學(xué)生應(yīng)該怎樣調(diào)整備考心態(tài)方面呢?建議參考下面這些做法!

　　1. 適當(dāng)勞逸結(jié)合

　　筆者一般在學(xué)校完成學(xué)習(xí)后回家都會(huì)玩玩游戲看看小說(shuō)啥的，在高三高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)下，的放松是需要的，不要沉迷進(jìn)去就好

　　2. 運(yùn)動(dòng)

　　筆者高三時(shí)每天下午吃飯前都會(huì)去操場(chǎng)散步/跑步，趁著這個(gè)時(shí)間跟好友聊聊天，吐吐槽(可以聊學(xué)習(xí)，也可以聊別的)，對(duì)排解心理壓力挺有用的，親測(cè)有效～

　　3. 嘗試跟家人/友人/師長(zhǎng)溝通

　　筆者壓力大的時(shí)候會(huì)尋求家人/盆友的建議，有時(shí)候她們不能給出特別好的建議，但在一番聊天過(guò)后，你把心里壓抑的東西說(shuō)出來(lái)了，其實(shí)會(huì)好受很多的～

　　4. 找準(zhǔn)成績(jī)波動(dòng)的原因，尋求適合自己的復(fù)習(xí)方法

　　這個(gè)因人而異，筆者的方法是求助老師，在老師的幫助下進(jìn)行試卷的分析，找出自己在哪些的地方是薄弱的(常錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn))，有針對(duì)性的復(fù)習(xí)，逐一沖刺。