高三學(xué)生如何緩解焦慮的情緒？怎樣額讓自己冷靜下來？

　　對于高三的學(xué)生來說，著急只會讓你更加不穩(wěn)定，甚至應(yīng)當(dāng)考前的心理狀態(tài)，導(dǎo)致高考發(fā)揮失常。冷靜下來將會是你的解決方法。

　　1.把高考看成一件小事。還剩40多天，每天就按正常的作息時(shí)間以及計(jì)劃學(xué)習(xí)，心里千萬不要總想著高考這個(gè)東西。相信題主應(yīng)該知道這樣一個(gè)現(xiàn)象，就是平時(shí)那種看起來特別悠閑的人，也就是平時(shí)看到他下課時(shí)間也沒怎么學(xué)，但是一到考試的時(shí)候就考的特別的好。

　　說白了，這就是一種典型的心理問題。因?yàn)榇蠹艺莆盏闹R都是一樣的，都已經(jīng)定型了。較后就看誰發(fā)揮的比較好。當(dāng)然，這就跟心理扯上關(guān)系了，如果你心里過于緊張，不用說這肯定會影響發(fā)揮的。很多成績考得好的，他們就是因?yàn)樾睦锍惺苣芰μ貏e好，對待考試毫無壓力，正常發(fā)揮即可。

　　2.讓心理問題不是問題。較后時(shí)間里完全沒有需要讓自己太疲憊。因?yàn)橹R點(diǎn)都已經(jīng)學(xué)習(xí)完畢，你的頭腦已經(jīng)達(dá)到一種上限狀態(tài)。此時(shí)此刻，要根據(jù)自己的情況來調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。不要老想著還有很多知識，很多題沒有刷完，這個(gè)時(shí)候沒有需要了。

　　作為過來人告訴你，其實(shí)高考真就是那么一件小事。畢竟接下來的人生還有很多很多的大型考試。比如說考研，考公務(wù)員等等都是一系列競爭壓力特別特別大的考試。如果心里承受能力不好或者不及時(shí)改正。對考試是沒有一點(diǎn)幫助，只會恰得其反。

　　3.轉(zhuǎn)移注意力去克服心理。到了高考前期，學(xué)校會提前調(diào)整你們的作息時(shí)間，目的就是讓你們適應(yīng)高考作息時(shí)間。休息的時(shí)候不要因?yàn)橥瑢W(xué)都在看書學(xué)習(xí)，然后自己也跟著學(xué)習(xí)，其實(shí)是沒有多大效果，完全不用去攀比。此刻你該出去運(yùn)動一下或者旅游一下，放松放松，這才是較好的辦法?；蛘哒腋改?、老師、朋友跟自己交流交流，讓他們給你緩解壓力。心理問題始終都是大問題。